祖国妈妈的生日一眨眼就过了……同学们，放假的日子爽吗？多少人八号上来的心情是这样的。

在各种留恋、不舍.等心情交替中我们迎来了十一后第一个节日——重阳节！

重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，是中国传统节日。节日活动：插茱萸、赏秋、赏菊、登高、踏秋等，节日饮食：重阳糕、菊花酒，节日意义：敬祖、敬老、感恩。

饮食：重阳节要多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。

睡眠：不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。

穿衣：重阳节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减。

运动：秋高气爽，是户外锻炼的好时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。要根据自身体质情况和身体状态，选择适宜的锻炼方式，如户外散步，打太极拳等。

2012年12月28日，中国全国人大常委会表决通过新修改的《老年人权益保障法》。法律明确，每年农历九月初九为老年节。

今日九九重阳节不要忘记为家中老人带去你的慰问！

还有一点！天气真！的！冷！了！楚楚小编温馨提示：注意保暖工作~秋裤可以准备起来了！