炎炎夏日，持续高温，很多人整日整夜都离不开空调。但是，长期吹空调对人体的危害是极大的，轻者使人感到头痛、头晕，严重的还可能诱发疾病。那么夏季天气炎热，怎样吹空调才能保证健康呢？下面小编就来给大家科普一下！

01、保持室温恒定

夏季气温虽高，但是空调的温度和室外的温度不宜相差过大，室温应该维持在24℃~27℃，与室外温差应保持在3℃~5℃。空调风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

02、避免空调直吹

吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切记将空调直对着人吹。因为直接对着人吹，风力过大，会使全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易诱发疾病。冷空气的比重比热空气的要大，所以最好将扇叶朝上，冷空气向上方送，这样空气之间就可以得到有效循环。

03、出汗后不要马上吹空调

如果你刚从外面大汗淋漓的跑进屋，千万不要马上打开空调。因为大量的出汗使你全身的毛孔都处于打开状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，就会导致寒气入侵，诱发感冒等症状。所以，从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度降下来之后再开空调。

04、定时通风换气

一般在开空调时，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得浑浊，又因为空调会使室内湿度降低，长时间处在这样的环境中人们很容易出现呼吸不畅等症状。所以，每天必须利用早、晚打开门窗进行室内“大换气”，平时可以把窗户开小一点进行“小换气”，防止病菌的繁殖。

05、适当活动和适当“保暖”

长期在办公室工作的人，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨准备一条小毯子，同时隔一段时间就站起来活动一下，以促进末梢血液循环。有机会的话最好到户外走走，吸入一些新鲜空气。

06、适当增加饮水量

由于大部分空调没有调节湿度的能力，长期吹冷气，肌肤容易干燥，人体也会缺水。所以，夏季我们应该多吃蔬菜水果，多喝温开水，以补充身体所需水分。除以之外，可以在室内放置一盆清水，或放置盆栽植物，减少二氧化碳浓度，增加室内环境湿度。

07、晚上睡觉空调温度要适当

晚上睡觉开空调，由于夜间气温低，所以空调的温度也应当调高一点，并用毛巾被盖好腹部避免着凉。很多人在盖被子后，把空调温度调的很低，冷空气就会从呼吸道进入人体，往往睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则患上呼吸道疾病。

08、空调做到定期清洁

夏季长期开空调，需要定期清洗空调过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。

09、不能装空调区域

炎炎夏季能享受空调自然是好事，但是面对不能装空的区域该怎么办呢？特别是家里的厨房，装不了空调闷热难熬，如何赶走夏季厨房闷热？交给宝仕龙凉霸就够了，宝仕龙凉霸采用优质滚珠式电机，超大风轮，风力强劲，能达到6.5m/s，并且配备摆页180°调节功能，确保能吹到厨房的每一个角落，并且不影响燃气灶的火焰，轻轻松松还你一个清凉美厨房！

好啦，今天的分享就到这里。为了自己和家人的健康，夏季开空调一定要注意以上这几点哦~

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