蓝光是一种可以损害宝宝视力的高能量可见光，闪光灯、浴霸、阳光等都含有蓝光

　　近日，西安的松松在浴霸下洗澡导致眼睛被严重灼伤，最终失明的报道让不少市民心有余悸。专家分析指出，导致松松失明的“元凶”其实是浴霸中的蓝光。“儿童的角膜和结膜表层都比较娇嫩，浴霸中所含的蓝光能穿过角膜和晶状体接触到视网膜，婴儿的晶状体无法过滤蓝光，从而对视力造成无可挽回的伤害。”事实上，生活中可以发出蓝光的光源还有很多，包括闪光灯、阳光，而其他荧光灯、LED显示屏等都可能对孩子的视力造成伤害。值得注意的是，一些家长为了夜里方便照顾孩子而喜欢开着夜灯睡觉，殊不知长此以往对宝宝的视力发育也是不利的。

　　蓝光是宝宝视力“头号杀手”

　　生活中，不少人知道紫外线和红外线会对孩子的眼睛造成伤害，但其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，所以还不是宝宝眼睛的“头号杀手”。而在可见光中，有一种高能量可见光蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，对宝宝的眼睛造成难以估量的伤害。其中照相机的闪光灯、浴霸发出的光线以及阳光中都会有蓝光。

　　专家指出，蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至可造成视力永久受损。

　　作为父母尤其需要注意的是，人眼的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄，而黄化过程有助过滤蓝光。但是，由于婴幼儿晶状体非常清澈，所以无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。

　　睡觉开夜灯有损宝宝视力

　　现在有不少刚为人父母的年轻人，为了方便照顾宝宝，晚上一直开着灯，殊不知，这一做法使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。睡眠中过亮过强的光线，影响的不只是免疫力，同时更会对宝宝的视力造成伤害。

　　美国宾州大学医学院暨儿童医院通过对479位2～16岁孩子的健康调查，发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；两岁前若睡在有小夜灯的房间，成长后的近视率是34%；若两岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%。

　　眼科专家认为，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，宝宝的眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

　　如今，手机对于中小学生已经不是什么新鲜东西了，而且在他们手里手机的功能被更大地利用起来。上QQ、看电子书、玩游戏成为许多孩子的娱乐方式，然而来自各大医院的调查显示，手机阅读已成为损坏孩子视力的一大“杀手”。医生表示，手机屏幕小，字也小，长时间看很容易引起视疲劳，尤其是视力尚未发育成熟的青少年。

　　南医大二附院眼科主任张晓俊解释说，iPad等“i产品”采用了先进的IPS屏技术，但是LED的背光源会使得iPad的亮度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

　　深绿色蔬菜可帮助护眼

　　那么，我们该如何在生活中保护宝宝的视力呢？中山大学营养学专家蒋卓勤教授指出，首先，在日常生活中，家长们要注意让宝宝避免日光、闪光灯等直射眼睛，避免宝宝在较强灯光下睡觉。

　　其次，要注意从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。蒋卓勤指出，有关研究表明，叶黄素是一种有益眼睛健康的关键抗氧化剂，它们高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能够有效保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，还能够有效地保护视网膜免受氧化损害。

　　蒋卓勤建议应该让婴幼儿注意多摄入菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。除叶黄素外，维生素A、DHA、AA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分。富含维生素A的食品包括蛋类、奶酪等；DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等肥鱼及贝类食物中；AA多见于肉、禽、蛋类中。